🧠Tutti proviamo ansia.Non è di per sè indice di un disturbo, anzi, la sua è una funzione adattiva, capace di anticipare mentalmente i potenziali pericoli e di mettere in atto delle strategie per evitarli. 😱Il problema si pone quando l’ansia finisce per condizionare in modo rigido scelte e comportamenti, creando Leggi tutto…
Sai perché la respirazione é così importante? 🌀Perché é una funzione involontaria che ci permette di vivere anche senza averne consapevolezza.🌬️ Allo stesso tempo é anche una funzione volontaria, su cui possiamo intervenire intenzionalmente, e che è direttamente collegata all’attività del nostro battito cardiaco, del Sistema Nervoso e di tutti Leggi tutto…
Ci sono quei momenti in cui ti senti ad un bivio e non sai dove andare.Non sai quale direzione prendere.Ti senti confuso, come se stessi camminando nella nebbia.Senti di dover fare una scelta ma hai paura, non riesci a capire qual’é la strada giusta per te.Tutto intorno a te ti Leggi tutto…
Il nostro corpo ci parla e conosce tutto ciò che abbiamo bisogno di sapere.Sa quando stiamo bene, quando qualcosa ci spaventa, quando siamo bloccati.Eppure a volte facciamo di tutto per non ascoltarlo e ignoriamo i messaggi che ci invia.Così nel tempo possiamo accusare gastriti, dolori cronici, attacchi di panico, rimuginio, Leggi tutto…
➡️Cosa succede dentro di noi quando abbiamo paura? 🔸Si attiva il sistema nervoso parasimpatico🔸Il respiro accelera e la respirazione diventa toracica🔸Il battito cardiaco accelera, aumenta la pressione e la frequenza cardiaca🔸La muscolatura va in tensione🔸Aumenta la motilità intestinale e a lungo termine un eccessivo rilascio di chitochine provoca uno stato Leggi tutto…
Questa settimana la pratica di Yin Yoga é stata dedicata al Meridiano dei Reni🧘🏻♀️ Secondo la Medicina Cinese i reni sono il magazzino dell’energia vitale e hanno bisogno di rimanere bilanciati perché tutti gli altri organi funzionino bene.Una disarmonia di questo Meridiano può manifestarsi sul piano fisico con problemi ginecologici, Leggi tutto…
Pensiamo a quanto sono eloquenti modi di dire come “quella persona mi sta sullo stomaco“ o “quella situazione mi è indigesta“… ✅La gastrite di origine psicosomatica si riferisce alla manifestazione somatica di un vissuto psicologico legato alla difficoltà di verbalizzare emozioni considerate “pericolose”, segnalandoci quando stiamo ingerendo dei “bocconi amari” Leggi tutto…
🔸Perché é importante ascoltare il proprio corpo? 🟢Per entrare in contatto con le proprie sensazioni e dare loro un nome 🟡Per riconoscere i propri bisogni 🟣Per riconoscere se una certa persona o situazione, nel momento presente, ci fa stare bene o male, ci fa sentire al sicuro oppure in pericolo Leggi tutto…