L’insonnia è un disturbo che riguarda sia la quantità che la qualità del sonno e che si caratterizza come un “senso soggettivo di difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o di cattiva qualità del sonno”. L’insonnia si caratterizza per uno scarso riposo che incide negativamente sul benessere psico-fisico della Leggi tutto…
Il primo incontro di un ciclo dedicato al benessere psico-fisico 21/02 VINCERE L’INSONNIA: strategie per migliorare la qualità del sonno e dormire serenamente L’insonnia è una condizione in cui il sonno è alterato per durata, qualità e quantità: c’è chi ha una cattiva qualità del sonno, chi fatica ad addormentarsi, Leggi tutto…
Ciclo di incontri a carattere teorico-esperienziale per prendersi cura di sè e del proprio benessere. 21/02 VINCERE L’INSONNIA: strategie per migliorare la qualità del sonno e dormire serenamente L’incontro consentirà ai partecipanti di conoscere le principali cause alla base dell’insonnia ed alcune efficaci strategie per sconfiggerla. Sarà dato spazio ad Leggi tutto…
La Mindfulness può essere un utile alleato per chi soffre d’insonnia. Per quali ragioni? È stato osservato che chi soffre d’insonnia passa molto tempo a valutare i propri sintomi negativi che conseguono al mancato riposo. Spesso rimugina per buona parte della giornata, facendosi costantemente delle domande del tipo: “perché non Leggi tutto…