CORSO DI TRAINING AUTOGENO A CIVITANOVA MARCHE
INIZIO CORSO 21 FEBBRAIO 2017 H 21:00
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e auto-distensione introdotta per la prima volta negli anni Trenta dal neurologo tedesco J.H. Schultz. Si articola in una serie di esercizi che, appresi gradualmente, consentono di raggiungere uno stato di rilassamento fisico e psicologico, producendo numerosi benefici quali induzione della calma, recupero delle energie psicofisiche, autoregolazione delle funzioni corporee, gestione dell’ansia e dello stress.
Il Training Autogeno è particolarmente indicato in situazioni di ansia, stress e disturbi psicosomatici (per esempio in caso di emicrania, disturbi gastrointestinali, disturbi della pelle, tensioni muscolari, dolori articolari), nella gestione dell’emotività, nel caso di problematiche legate all’insonnia e nella riduzione del dolore cronico. Può essere utile in gravidanza, nella preparazione al parto e nel miglioramento delle prestazioni sportive; può favorire il rilassamento muscolare e migliorare difficoltà di concentrazione.
E’ sconsigliato nel caso di patologie depressive e psicotiche e controindicato in presenza di cardiopatia,soprattutto in soggetti che hanno riportato infarti negli ultimi sei mesi.
PROGRAMMA
Il corso è di carattere prevalentemente pratico ed esperienziale. Saranno illustrate le basi teoriche del Training Autogeno e le correlazioni neuro-fisiologiche connesse agli esercizi:
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Esercizio di induzione della calma
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Esercizio della pesantezza
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Esercizio del calore
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Esercizio del respiro
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Esercizio del cuore
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Esercizio del plesso solare
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Esercizio della fronte fresca
E’ necessario indossare un abbigliamento comodo e munirsi di tappetino da palestra.
DURATA E CALENDARIO
Il corso è strutturato in 8 incontri della durata di un’ora e mezzo ciascuno. Gli incontri si terranno il martedì alle ore 21:00 secondo il seguente calendario: 21 – 28 febbraio, 7 – 14 – 21 – 28 marzo, 4 – 11 aprile.
SEDE DEL CORSO
Studio Osteopaticamente, Via Gorizia, 43 – Civitanova Marche
COSTO E ISCRIZIONI
La quota di partecipazione al corso è di 160,00 € (140,00 € per iscrizioni effettuate entro il 21 febbraio 2017).
E’ possibile iscriversi esclusivamente al primo incontro, dedicato all’introduzione teorica e pratica del Training Autogeno, che prevede una quota di partecipazione di 10,00 € (nel caso di iscrizione al corso, il costo dell’incontro sarà detratto dall’importo totale. Nel caso di iscrizione effettuata entro il 20 febbraio 2017 non sarà dovuta alcuna quota per il primo incontro).
In caso di non attivazione del corso a causa del mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti verrà restituita l’intera quota.
Il costo del corso è detraibile come spesa sanitaria.
DOCENTE
Dott.ssa Valentina Donati, psicologa clinica, conduttrice di Training Autogeno, formata in Mindfulness e Mindfulness Psicosomatica. Si occupa di psicosomatica, ipnosi e tecniche di gestione dell’ansia e dello stress rivolte ad adulti, bambini e adolescenti.
CONTATTI
Dott.ssa Valentina Donati – Psicologa: 329/3633917
Dott.ssa Ianira Pinesi – Osteopata: 335/1358087
ianira.pinesi@gmail.com
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